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吃完饭后别做以下几件事十年后你比现在还要

发布时间:2019-03-02 17:07:15

一、不要立即吃水果。

生果中含有类黄铜化合物,摄取后经肠道细菌感化转化为二羟苯甲酸,而摄取的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物资感化下,搅扰甲状腺功用,可招致非碘性甲状腺肿。

二、不要立即品茶。

由于茶叶中含有的单宁可与 食品 中卵白和铁分离,发作不简单吸取的胶体或沉淀物资,临时下去可呈现缺铁性血虚和 卵白质 缺少病。

三、不要立即多饮水。

立即饮水后胃内压会添加,会使胃中食品没有来得及消化就进入小肠。别的,饮水后浓缩胃液,使胃液消化才能削弱,也不利于胃酸杀菌,简单形成胃肠道疾病。

四、不要立即吃糖。

糖简单转化为脂肪,形成瘦削。糖还能使胰岛排泄功用消退,

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增进糖尿病的发作。

五、不要立即做猛烈活动。

猛烈活动时,四肢血流量添加,影响胃肠道的血液供给,影响胃液排泄,使食品消化欠好。同时饭后胃体积变大,加上活动就会形成胃下垂。

六、不要立即看书。

饭后立即看书会使胃肠道血液量绝对添加,影响胃液排泄,工夫一长,就会发作消化不良,胃胀,胃痛等病症。

七、不要立即沐浴。

由于沐浴时皮肤毛细血管扩大充血,使消化道血流绝对添加,影响食品消化吸取。

那终究该当饭后多长工夫才干处置上述举动呢?食品在胃内停留工夫,糖类为1小时摆布,卵白质为小时,脂肪为小时,以是至多该当是饭后1小时才干处置上述举动。但也要灵敏把握。比方,有口渴感时,饭后就应喝点水,不克不及生吞活剥。

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