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椰奶燕麦粥到底怎么做好吃呢

发布时间:2020-01-26 13:42:18

椰奶燕麦粥到底怎么做好吃呢

文章导读 相信大家对燕麦并不陌生,每天的早餐很多离不开他,燕麦属于膳食纤维比较多的粗粮,所以对我们的肠胃蠕动有很好的效果。再加上椰奶和燕麦煮成粥就更增加了它美白的效果。是女士们不可或缺的一款美容养颜粥。那么椰奶燕麦粥到底怎么做好吃呢?今天就给大家介绍一下。

椰奶燕麦粥不但降胆固醇,降甘油三脂,还对糖尿病、减肥特别好,尤其是可通大便。

做法

制作材料

主料:燕麦米、椰子粉、全脂甜牛奶奶粉

调料:冰糖

制作流程

1.锅里入水、燕麦米,大火至沸腾

2.加入椰子粉、奶粉,搅拌到全溶

3.入冰糖调甜味

4.小火咕嘟咕嘟,等看着能吃就关火

燕麦是世界公认的健康食品,燕麦富含膳食纤维和蛋白质,并给人以饱腹感、可有效抑制食欲它的好处已逐渐被人们所认识,除了能有效地降低人体中的胆固醇、预防心血管病以外,燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的作用,所以现在有越来越多的人抛弃了传统早餐,改吃燕麦片煮的糊糊。椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。椰汁还有生津、利水等功效。 椰奶营养很丰富,是养生、美容的佳品 椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成,其主要成分为淀粉和饱和性脂肪酸,低蛋白无纤维。椰奶从它的成分来说是不够成养胖因素。 

营养价值:椰奶:亮发,温肺,心脏疾病,益乳,益肝,健脾,和胃,润肠,养颜护肤,养阴补虚。具有清凉消暑,生津止渴,强心利尿,驱虫,止呕止泻,生津利水的功效

   通过以上的介绍想必大家对椰奶燕麦粥怎么做好吃有了一定的了解,燕麦是非常适合人们使用的健康食品,同样老人使用它可以减低胆固醇。也有减肥的功效。但是提醒大家一次不要吃太多,吃太多对胃是有伤害的也容易引起胀气。

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