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不同体质女性产后饮食调理方案

发布时间:2019-09-14 08:04:58

  产后新妈妈的饮食调理非常的重要,但你知道如何针对体质进行调理吗?本篇资讯,就告诉产后的妈妈们,应该根据产妇体质的不同,进行恰当的食补与食疗。下面我们就一起来看看,对于产后寒性体质、热性体质、中性体质分别都怎样进行饮食调理。

  新妈妈的饮食调理非常的重要,但你知道如何针对体质进行调理吗?本篇资讯,就告诉产后的妈妈们,应该根据产妇体质的不同,进行恰当的食补与食疗。下面我们就一起来看看,对于产后寒性体质、热性体质、中性体质分别都怎样进行饮食调理。

  不同体质女性调理方案

  不同体质女性产后的饮食调理方案,分别如下:

  1、寒性体质

  特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

  适用食物

  这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易,腰背也较不会酸痛。

  忌食

  寒凉蔬果,如、、柚、、子、杨桃、、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

  宜食

  、、苹果、、、葡萄。

  2、热性体质

  特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。

  适用食物

  不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如鸡、黑糯米、汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会。

  不宜多吃

  荔枝、龙眼、苹果。

  少量吃些

  柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

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