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胖妞靠运动瘦27公斤变成女神杨

发布时间:2019-01-31 09:37:20

胖妞靠运动瘦27公斤,变成女神!

减肥是个永远不会过时的话题。最近这段时间,这个越南女孩红遍络。

她长得漂亮,身材也好,掀起上衣就能看到明显的“川字肌”,腰围只有21寸,被称为“蚂蚁腰女神”,但这些都是她努力改变的结果,之前她可还是个为体重而烦恼的小胖妹呢。

以前的她真的很胖,胖到连校服都穿不下,健康检查的时候还要谎报体重,高中的时候一度胖到70多公斤。小时候她觉得这没什么,但随着时间的推移,肥胖让她越来越自卑,终于下定决心要减肥。

刚开始她急于求成,试过吃减肥药,但非常伤身,而且容易复胖。后来她终于不再走捷径,愿意脚踏实地的减8.着力于克服弱点要将精力用于发挥优势上肥,乖乖的去健身房健身。运动一段时间后,她爱上了运动的感觉,不去健身还觉得不对劲呢。

除了运动,她也在控制饮食。没有禁食,因为禁食太伤身了,只是尽量避免摄入过多的淀粉和糖分。短短14周,它就瘦了27公斤,受到不管曾经多么温暖了43公斤。现在的她身材苗条紧实,让人羡慕,

瘦下来的她成为了模特兼健身教练,事业也顺风顺水。

她说,自己下一步要锻炼肌肉,饮食的比例调整为15%的碳水化合物、45%的蛋白质和30%的脂肪,用糙米饭取代白米饭,多吃含有维生素的蔬菜,这样不仅皮肤会变好,也不用担心复胖。

最后一句:

付出总会有回报,要相信自己的潜力哦~

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